小新：任時光匆匆我只在乎你。Oh My 外貿路！

小新：額~不養我就算了，做了外貿等著求我養你吧。

哈哈哈，小新墻都不服，只服你們，一定要把你們親親抱抱舉高高

當然，不單單大家伙有這樣的想法，在外貿路上，有無數的人也曾遭遇到這樣尷尬的問題。小新無意間在賣家群上看到這個問題的時候，大家紛紛給出了以下的答案：

當你身心俱疲了，不妨跟著小新出發，試試這樣：

這個回答可能讓很多人產生了共鳴，因而在知乎上收獲了2萬多的點贊。是呀，當你不想努力的時候，確實可以通過斷網和去跑步的形式來解決。

但你有沒有遭遇過這樣的一種情況，就是無論自己多么努力去把互聯網給戒掉，多么努力地去跑步和健身，去見識不同的人，去看更加廣闊的世界，每當這些外部活動全部結束和消失的時候，自己又重新跌落進失望的谷底，依舊對別人，對社會，對學習，沒有任何干勁。

為什么會這樣子？不是說不斷的努力奔跑，就能逃離這種很喪很喪的局面嗎？小新知識科普來了！

要想弄明白我們為什么會突然間不想努力，首先就得搞明白，我們為什么會努力去做某件事情。在維持人持續去做某件事情這個問題上，有兩個非常關鍵的因素，一個是反饋，另外一個是控制感。

反饋是什么？反饋就是你此時此刻做的事情，它可以什么時候，給到你多大的獎勵。

就像你現在正在剝瓜子皮，這個動作看起來挺無聊的，一個人干坐在那里，靜靜地拿起一個又一個瓜子在剝著，多無趣啊。但實際上，很多人就能一直坐在那里，一邊看著電視綜藝，一邊嗑著瓜子，因為瓜子可以一邊剝，一邊往嘴里塞，反饋的周期非常短，獎賞雖然不多，但卻相當的及時。

反觀不少人打著“自我提升”的名義報的各種培訓班，各種Live，參加的各種課程，即使獎賞非常巨大，畢竟一旦習得之后，會對你的職業生涯產生巨大的影響，升職加薪也可能會如虎添翼，但卻因為反饋的周期過于漫長，導致很多人堅持不了多久，就陣亡了。

反饋周期短，在每次的反饋中，能夠不斷嘗試到甜頭，可以增加一個人控制感，控制感是一項重要的心理資源，對人的身心健康非常重要。

做外貿也是這樣子的，你只有不斷的付出努力，當然這個努力是積極的有用的，而不是看上去很努力，那么時間一到自然會收獲滿滿，這種付出和成果達成的線性關系，可以促使你不斷去耕耘，不斷地付出汗水。

在剛剛開始做外貿的時候，加上有師傅的帶著，你投入一定的時間和精力，看到絲絲訂單，以為收獲到一定量的知識量，這種及時的反饋，可以讓你越學越起勁，越學越開心，因為你看到自己付出的汗水，一一有了回應，當然會去不斷努力學習了。

但當你做的越久，因為目標客戶的稀少，而你的自身的技能并沒有提升的很快，依然用舊的方法去開發客戶，這就會造成越是努力，越是沒有收獲的現象，這種現象，在心理學家看來，就是“高原現象”。

在高原現象的前后，你會持續地把這件事情給做下去，因為你會收獲到反饋，你會認定自己對當下做的事情有足夠的控制感，所以即使在這些時間段出現所謂的“突然不想努力，應該怎么辦”的問題，你也可以通過跑跑步，健健身，聽聽歌這些轉移注意力的方法，一咬牙，一跺腳就給堅持下去。

但置身于高原期中的你，卻體會不到絲絲的反饋，所有的事情仿佛失去控制了一般。越是努力學習，成績卻越是往下滑；越是用心工作，績效和排名卻越是和你擦肩而過；越是經營一段感情，在乎的那一方卻越是對自己不理不睬。

你越是在頭腦中播放自己的失敗，你的注意力就越是被負面的信息給吸引過去，正因為你把所有的注意力都投注在負面的消息上，其他的積極消息，就再也沒有機會被你注意到。

真正的努力，應該是自然而然就能發生的，而如果僅僅是想得到外物的反饋，除非這個反饋來的非常及時，又或者是該反饋可以連綿不斷，否則，你是很難堅持下去的。其實，做外貿說難不難，說容易其實相當難，誰能面對天天吃沉大海的開發信，訂單跟過山車似的呢。